骑行是深度体验中国的方式。最经典的入门线是环青海湖（360 公里，4 天）；进阶可选海南东线（沿海 400 公里）和滇池环湖；挑战级是川藏线（成都-拉萨，2200 公里）。
租车：沿途旅游城市都有租车行，山地车 30-80 元/天；高端玩家建议自带或从车店购买；共享单车适合城市代步，不适合长途。
装备必备：头盔、骑行手套、修车工具、补胎片、前后灯；防晒霜、水壶、能量补给；长途骑行备好雨衣（高原天气多变）。
安全：中国靠右行驶，市区注意电动车和公交车；国道骑行靠边、穿亮色衣服；夜间尽量不骑，尤其山路。
住宿：沿途县城和景区有青旅、客栈，旺季提前订；环青海湖沿线旺季（7-8 月）住宿紧张。
路线资料：用“行者”或 Strava 看路书；出发前下载离线地图，部分地区信号弱。
