布达拉宫建于 7 世纪，17 世纪重建，是达赖喇嘛的冬宫，也是世界上海拔最高的宫殿建筑群（3,700 米），1994 年列入世界文化遗产。
预约须知：门票 200 元（旺季），需提前 1 天在"布达拉宫票务预订系统"小程序预约；旺季一票难求，务必定好闹钟。
参观重点：白宫（行政与生活区）、红宫（佛殿与灵塔殿，五世达赖灵塔用 3,700 公斤黄金打造）、壁画与唐卡艺术。
高原适应：抵达拉萨先休息 1-2 天再参观；慢走、多喝水、少洗澡；备好葡萄糖和氧气瓶；严重高反（头痛呕吐）立即就医。
周边串联：大昭寺（释迦牟尼 12 岁等身像）、八廓街转经道、药王山观景台（50 元人民币背面取景地）。
