稻城亚丁位于四川甘孜州，海拔 4000 米以上，因三座神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）和牛奶海、五色海闻名。
核心看点：亚丁村、冲古寺、洛绒牛场、牛奶海（海拔 4600 米）、五色海（4700 米）。
行程建议：成都出发 2 天车程或直飞稻城机场；景区安排 2 天：D1 短线（冲古寺-珍珠海），D2 长线（洛绒牛场-牛奶海-五色海）。
高反提示：这是全程最高海拔景区，提前 3 天吃红景天，备氧气瓶；不要剧烈运动，多喝热水。
最佳季节：9-10 月秋色最美，雪山+彩林；5-6 月花海；冬季路况差，慎行。
门票与交通：门票+观光车约 270 元；牛奶海可骑马（约 300 元）再步行 1 公里。
